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あんず  【本日出勤】
おはようございます?GW最終日
05月06日 9:07
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 エロイネ [1]

ゴールデンウィーク最終日img

いかがお過ごしでしょうかimg

今日一日を
心地よく過ごせますようimg

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東海3県の天気予報

本日の愛知、岐阜、三重は、

雲が広がりやすい

不安定な空模様です。

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にわか雨の可能性もあるため、

外出の際は折りたたみ傘があると安心です。最高気温は23度前後と過ごしやすいですが、

夜は冷え込みますので調整しやすい服装でお過ごしくださいimg

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最新スポーツトピックス

メジャーリーグでは、パドレスの松井裕樹投手が負傷者リストから復帰し、日本人選手の活躍に
期待がかかっていますimg


また、プロ野球も各チーム熱戦が続いており、連休最終日の

試合結果からも目が離せませんimg

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本日のおすすめスポット

連休の締めくくりに、地元の

イベントはいかがでしょうか。

食を愉しむモリコロパーク
（愛知）にて
「全日本うまいもの祭り」
開催中img

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花に癒やされる

ぎふワールド、ローズガーデン

（岐阜）でバラが見頃img


お酒を味わうimg

久屋大通公園（名古屋）の
ベルギービールウィークエンド

（本日18:00まで）img

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お仕事の貴方さまも、

お休みの貴方も、

そして夜勤明けでこれから

お休みになる貴方さまも

皆様にとって、穏やかでimg
充実した一日となりますようにimg
皆さまとの出会いも楽しみにimg
お誘いをお待ちしておりますimg

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あんず  【本日出勤】
健康が気になる貴方さまへ?おやすみなさい
05月06日 1:02
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 エロイネ [2]

皆さまへ

いつもお世話になっております。

最近、健康管理の話題で

「木村拓哉さんの食事習慣」が

非常に理にかなっていると注目

されていたので、簡潔にまとめて共有させていただきますimg

?

ストイックなイメージがありますが、実は「シンプルに続ける」
ことが秘訣のようですimg

?

【木村流、食事のポイント】

img夕食は早めに済ませる（理想は15時、難しければ寝る数時間前までに）

imgタンパク質を意識する（納豆、肉、魚を毎食取り入れる）

img主食を工夫する（白米を「酵素玄米」に変えて15年以上継続中）

img基本は「家のご飯」中心（外食は特別な時だけにする）

「ガチガチの管理は不要。でも
習慣は変えない」というスタイルは、忙しい私たちでも取り入れ
やすいと感じましたimg

特に「納豆」や
「早めの夕食」などは
今日からでも試せそうですねimg


皆様の体調管理のヒントに

なれば幸いですimg

明日も

よろしくお願いいたしますimg

おやすみなさいimg
あんず  【本日出勤】
健康を気にする皆さまへ?おやすみなさい
05月06日 0:56
コメント(0)
 エロイネ [1]

皆さまへimg

こんばんはimg
いつもお世話になっておりますimg

　　　

最近、健康管理の話題で

「木村拓哉さんの食事習慣」が

非常に理にかなっていると
注目されていたので、
簡潔にまとめて
共有させていただきますimg

?

ストイックなイメージがありますが、実は「シンプルに続ける」
ことが秘訣のようですimg

?

【木村流、食事のポイント】

img夕食は早めに済ませる
（理想は15時、難しければ寝る
数時間前までに）


imgタンパク質を意識する（納豆、肉、魚を毎食取り入れる）
?

img主食を工夫する（白米を「酵素玄米」に変えて15年以上継続中）


img基本は「家のご飯」中心
（外食は特別な時だけにする）

「ガチガチの管理は不要。
でも習慣は変えない」という
スタイルは、忙しい私たちでも
取り入れやすいと感じましたimg
?

img特に「納豆」や
img「早めの夕食」などは、
今日からでも試せそうですね。

皆様の体調管理のヒントに

なれば幸いですimg


貴方さまのお誘いを心から
お待ちしておりますimg

当日ご予約img
事前のご予約img
リクエスト出勤受付中ですimg
よろしくお願いいたしますimg
また明日img

おやすみなさいimg
あんず  【本日出勤】
こんばんは
05月05日 19:37
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 エロイネ [0]

皆さまへimg

こんばんはimg

いつも

大変お世話になっておりますimg

お疲れさまですimg

お疲れさまでしたimg

「これを食べれば痩せる」という

情報があふれていますが、

本当に大切なのは

「特定の食材だけを食べる」
ことではなく、その後の食欲を

安定させる仕組み作りですimg

?

本日は、無理なく続けられて

リバウンドもしにくい、
食事のポイントについて
共有させていただきますimg

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img食欲を安定させる

「食前ちょい足し」の条件

血糖値の急上昇を抑えるもの

満足感を得やすいもの

食物繊維や発酵食品が

含まれるもの

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img手軽に続けられるもの

おすすめの食材リスト

いつもの食事の「前」に、

以下のどれか1つをプラスする

だけでOKです。　

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img納豆、キムチ（発酵食品の力）
?

imgめかぶ、もずく
（水溶性食物繊維）
?

img味噌汁（温かさと満足感）
?

imgサラダ（ベジファースト）
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img少量のみかん、キウイ、りんご（酵素と満足感）
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「食事を制限する」のではなく

「賢く足す」ことで、自然と
ドカ食いを防ぎ、理想の体型に
近づくことができますimg

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ぜひ、本日の食事から

一つ取り入れてみてくださいimg


本日、ご予約ありがとうございました。お礼メッセージは、
直接メッセージ送りましたので
読んでくださると嬉しいですimg
引き続き、お誘いを心からimg
お待ちしておりますimg
あんず  【本日出勤】
「食べてるのに痩せてる人」の本当の裏側
05月05日 14:15
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 エロイネ [0]
こんにちはimg

隙間時間に
無理なくジムに通ってますimg
GW明けには、

スイミングを予約しましたimg

無理しないように
楽しんで通いますimg

?

お客様と最近は、よく健康の話しで盛り上がります。食について
参考になれば幸いですimg
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いつも日記を覗きに来てくださり

ありがとうございますimg

本日は、美容やダイエットに励む皆様へ、ある「意外な真実」を
共有したく更新しましたimg

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テレビやSNSで、モデルさんが「お米を1日3合食べています！」

と言っているのを見て、

「えっ、私なら絶対太るのに」と不思議に

思ったことはありませんかimg

実は、私の知人の現役モデルから聞いた、リアルすぎる裏話を

ご紹介しますimg


「人前」で見せる姿の裏側

彼女は友人と食事に行くと、

誰よりも多く注文し、

「私、体質で太らないんだよね」と笑って完食します。

しかし、二人きりの時、

彼女の食生活はこうでしたimg

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24時間、

飲み物だけで過ごす日がある

?

お腹が空いたら、

味のない豆腐を一口だけ

?

シリアルを

一粒だけつまんで空腹を凌ぐ

?

「食べて痩せる」

のカラクリ

話題の美容家が

「お米を3合食べる」と

言えるのは、

実は以下の条件があるからです。

?

脂質をゼロ近くまで排除しているお米以外（お菓子や揚げ物）を

一切口にしていない

?

その食事を数回に

分けて代謝を上げている

?

私たちが大切にすべきこと

「あの人は食べているから、

私も食べて大丈夫」という

言葉には、実は見えない

「猛烈な調整」が隠れています。

?

表面上の言葉に惑わされず、

まずは自分の身体の声を聞き、

冨永愛さんのように、

何を食べるか「取捨選択」する

?

自分に合ったimg

「調整方法」を見つけるimg
ことが、美しさへの一番の

近道だと改めて感じましたimg

?

皆様の毎日のケアの
ヒントになれば幸いですimg