一流の自己管理術

（小栗旬氏のルーティンより）

おはようございます

日々のパフォーマンス維持に役立ちそうな「小栗旬流、セルフマネジメント術」を見つけましたので、話のネタに共有いたします。

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彼は「最先端より、習慣化」を

重視しており、以下の3点を

徹底しているそうです。

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環境の簡素化ジムではなく

近所の公園で階段ダッシュ

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負荷の微調整

カロリーは週100kcal単位で

少しずつ減らす

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メンタリティ

体脂肪11%は「○番」だけ。

普段は追い込みすぎない

「気合ではなく、仕組みで勝つ」

という考え方は、仕事にも

通じる部分があると感じました。
ご参考になれば幸いです

今週もよろしくお願いします

貴方さまのお誘いを

心からお待ちしております

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おはようございます。

週明けの月曜日、東海地方は

午前中の雨も上がり、午後は

晴れて暖かくなる予報です。

寒暖差で体調を崩しやすい

時期ですが、今週もどうぞ

よろしくお願いいたします

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?スポーツ＆試合結果

プロ野球 (4/26)

中日 3-0 ヤクルト

中日が完封勝利を収めました。

巨人 4-1 DeNA?/?阪神 1-0 広島?/?オリックス 9-4 日本ハム。

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MLB

ドジャース vs カブス

日本時間今日、大谷翔平選手、

山本由伸選手（ド軍）と

鈴木誠也選手、今永昇太選手（カ軍）の対決が注目されています。

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アメフトの松澤寛政選手が

NFLレイダースと契約。

日本人初のNFL選手へ

大きな一歩を踏み出しました。

4月も残りわずか、
今週もよろしくお願い致します
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皆さまへ

いつも温かなご縁をいただき、

本当にありがとうございます。

私事で恐縮ですが、4月29日に
54歳の誕生日を迎えます
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この節目を前にふと
立ち止まってみると、
これまでは家庭でも、
職場でも、　　
知らず知らずのうちに肩に力が
入っていたような気がします。
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「誰かのために」と頑張ってきた

時間は、私の大切な宝物です。

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でも、これからの後半戦は、

ほんの少しだけ「自分の心の声」にも耳を傾けてあげたい。

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そんな風に、今はワクワクした

気持ちでいっぱいです。

自分の「好き」を大切に、心地よいリズムで歩んでいくこと

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それが、周りの方々への笑顔にも

繋がると信じて。

54歳の新しい一年も、

皆様と心温まるひとときを

分かち合えたら、

これ以上の幸せはありません

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これからも、どうぞ
よろしくお願いいたします

おやすみなさい

また明日

本日の地元チームの

試合結果を中心にお伝えします。

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中日ドラゴンズ（プロ野球）

中日 3 - 0 ヤクルト

（バンテリンドーム）

投打が噛み合い、ホームで

見事な完封勝利を収めました。

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名古屋グランパス（Jリーグ）

昨日25日の清水エスパルス戦に?2-0?で勝利し、現在J1リーグ

3位（WEST）に位置しています。

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名古屋ダイヤモンドドルフィンズ（Bリーグ）

名古屋D 74 - 90?宇都宮

（IGアリーナ）

強豪、宇都宮に敗れ、

宇都宮のB1東地区優勝を許す

結果となりましたが、

名古屋Dも西地区2位で

上位を堅持しています。

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海外スポーツ

MLB

岡本和真選手（ブルージェイズ）が2試合連続となる第5号本塁打を放ち、好調を維持しています。

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本日もお疲れさまでした。

お気をつけてお帰りくださいね

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まだまだお仕事の貴方さま

夜勤の貴方さま

自分のペースで頑張ってね

ファイト

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お礼

ご予約くださった貴方さまへ

本日は、

ご予約ありがとうございます。

慌てずにお気をつけて

道中、お越し下さいね。

駐車場にてお待ちしております

50年生きてきて、

ふと思うことがあります。

世の中って、ずる賢い人や

要領のいい人が得をして、

真面目で、優しくて、素直な人

ばかりが損をしている。

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そんな風に見えて、

やるせなくなる

瞬間がありませんか

?

でもね、やっぱり私は

「真面目で優しく、素直」

でありたい

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そして、私の周りには、

そんな風に一生懸命

生きている人がいてほしい。

そう強く思うんです

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マツコ?デラックスさんが、

こんなことを言っていました。

「優しい人ってね、優しくなろうとしてるんじゃないのよ。
そうしないと自分が壊れるほど、過去に傷ついてきただけなの」

この言葉、本当に

その通りだなって思うんです

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優しい人は、

ただ性格がいいわけじゃない。

自分が傷ついて、

その痛みを嫌というほど

知っているから、

人を傷つける痛みが

どれほどのものか、知っている。

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だから、

優しくせずにはいられない。

だからこそ、私は伝えたい。

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優しい人は、

本当は誰よりも強い人なんです

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これからは自分自身をいたわる

時間も大切にしたいですね

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損得ではなく、

心からの優しさでつながれる関係を、あなたと一緒に育てていけたらこれ以上の喜びはありません。

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いつも頑張っているあなたへ

心からの敬意を込めて

もしよかったら、連休中に

遊びに来てくれたら嬉しいです

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『どこも混んでて疲れちゃった〜』なんて時も、ふらっと癒やされに会いに来てくださいね

ご予約、

楽しみにお待ちしてます